Фаршированнные яйца

Фаршированные яйца по-шведски

Шведы — известные любители низкоуглеводного рациона — очень любят фаршированные яйца. На российских столах яйца обычно с икрой, что отлично подходит и для кето-новогоднего-стола. Но, знаете ли, надоело уже. Не лезут в меня одни и…


кето новый год

Как пережить Новый год на кето

Здравствуй, кето-Новый год! Мне попалась чудесная статья о том, как пережить новогодние праздники на кето-диете и не сорваться. Статья вышла на сайте KetoDietApp.com Спешу для вас перевести. В конце добавлю свои идеи. Рождество, Ханука и Новый…


кето-пряники рецепт

Кето-пряники новогодние

Одно время я увлекалась кондитерским делом. С тех пор с огромным уважением отношусь к труду кондитеров и знаю, что в этом деле миллионы нюансов. И знаю, что кондитерские рецепты выверены до грамма и на 100%…


кето-пицца на кокосовой муке

Кето-пицца на кокосовой муке

Знаю, что некоторые предпочитают кокосовую муку, а не миндальную. Мне попался удивительно простой рецепт сырного хлеба на кокосовой муке, который вполне может стать основой для кето-пиццы. Нашла у Мартины Слаеровой, KetoDietApp.com. Итак, если в доме…


Миндальное кето печенье рецепт

Миндальное кето-печенье

Очень классное кето-печенье получилось у меня по этому рецепту. Нашла его на сайте CookingLSL. Ингредиенты, думаю, у всех, кто на кето-диете найдутся, рассказываю: Миндальное кето-печенье, рецепт на 15 минут 6 столовых ложек масла сливочного комнатной…


Как еда влияет на настроение

Как еда влияет на настроение

Мне попалась интересная статья от Harvard Medical School про связь между здоровьем кишечника и настроением. Перевожу её для вас бегом. В конце, как обычно, будет ссылка на первоисточник, где есть ссылки на исследования, и моё…


подарки для тех у кого кетодиета LCHF

Кето-подарки

Здравствуй, кето-Новый год! Хочу сегодня помочь вам с выбором кето-подарков для тех, кто на кето или LCHF, или для вас самих любимых. Во-первых, давайте перестанем дарить друг другу на Новый год и другие праздники конфеты…


сырная кето-запеканка

Кето-запеканка

Вы уже догадались, что я человек ленивый и выбираю кето-рецепты по принципу «чем проще — тем лучше». Этот рецепт очень вкусной кето-запеканки состоит всего из 3 ингредиентов, подойдёт самым ленивым ленивцам. И речь пойдёт не…


кето диета жиры

Какие масла подходят для кетодиеты

Кето-диета и жиры — неразлучны. Когда вы адаптированы к кето, хороший жир становится вашим основным источником энергии. Насыщенные жиры, такие как масло MCT, кокосовое масло, масло, топленое масло, жир и сало — ваш лучший выбор:…


основы кето-диеты

Основы кето-диеты: 10 кето-заповедей

Давно хотелось написать что-то лаконичное на эту тему. Такое, чтоб можно было распечатать и носить с собой. В общем, основы кето-диеты за 60 секунд: Пропорции кето-диеты Базовое соотношение макронутриентов в кето-диете: 60-75% калорий из жира,…