кетодиета

основы кето-диеты

Основы кето-диеты: 10 кето-заповедей

Давно хотелось написать что-то лаконичное на эту тему. Такое, чтоб можно было распечатать и носить с собой. В общем, основы кето-диеты за 60 секунд: Пропорции кето-диеты Базовое соотношение макронутриентов в кето-диете: 60-75% калорий из жира,…


кето диета последствия

8 неожиданных последствий кето-диеты

Когда я начинала переходить с углеводов на жиры, я и представить не могла, что кето так захватит меня, что я буду об этом статьи писать. Хочу рассказать о ещё кое-каких захватывающих последствиях кето-рациона. Просто поделюсь,…


Как не поправиться на «всё включено»

После отдыха в отеле с системой питания «всё включено» обычно привозила домой плюс 2-3 кг. Но не в этот раз! Я не привезла ни одного нового килограмма, потому что старалась придерживаться своего обычного кето-рациона. Кето-образ…


кетодиета бутерброд

Кето-бутерброды, 13 проверенных рецептов

На кето, LCHF мы не любим хлеб, но любим масло. Одна подруга, которой я рассказывала про свой личный кето-опыт, первым делом спросила меня, а как же без хлеба? В ответ я её спросила, тебя в…



Кетодиета отзыв, результаты, личный опыт

Моё кето: отзыв и результат

Здравствуйте! Меня зовут Аня и я веду этот блог. Как и все нормальные люди я чем-то увлекаюсь периодически и сейчас это кетодиета и книги о здоровье. После моих постов в соцсетях об этих увлечениях мой…


ketolifestyle кетодиета и образ жизни

Ketolifestyle и его основы

Мне повезло побывать на мастер-классе доктора Василия Генералова, который организовал лекторий «Город-Сад PRO», с темой: Ketolifestyle — оздоровление, долголетие, профилактика и лечение тяжелых заболеваний. Сразу скажу, что мероприятие было полезное и стоило своих денег (3000…


LCHF диета книга

LCHF – революция в еде, диета без голода

Мне очень нравится одна цитата из книги Андреаса Энфельдта «Революция в еде! LCHF диета без голода» Ни одна армия мира не сможет противостоять революции, время которо пришло. Виктор Гюго В этом я полностью поддерживаю Гюго…


кето печенье рецепт

Кето-печенье — проще, чем кажется

Это хороший базовый рецепт низкоуглеводного печенья, который подойдет для дальнейших экспериментов. Ведь можно добавить и специи по вкусу и сделать имбирное печенье, а можно и купить красивую скалку с отпечатками-узорами или формочки и вырезать красивые…


Кетодиета влияет на мозг и кишечник

Кетодиета лечит мозг и кишечник

Группа ученых из Университета Кентукки опубликовала на Nature.com данные своего исследования на мышах о влиянии кетодиеты на функции мозга и состояние микробиоты кишечника. Влияние оказалось самым позитивным, мышки и похудели и их мозг на снимках…