Это одна из моих самых любимых ЗОЖ-книг. Если вы столкнулись с тем, что не можете справиться с какой-то назойливой привычкой пищевой или вредной, то внимательное знакомство с методикой из этой книги может вам помочь.

Как гормоны влияют на нас

Нами манипулируют товарищи Гормоны. И это нормально

• Дофамин даёт радость достижения и награды
• Эндорфин помогает пережить боль.
• Окситоцин даёт чувство близости и комфорта в своем окружении.
• Серотонин отвечает за наш статус и признание окружающих.
  Оказывается, самоутверждаться покупкой тридевятого айфона и/или сумки Prada/Gucci и хвастаться этим это нормально для млекопитающих, так что, не стесняйтесь.
• И жажда любви нормальна, а одиночество — нет.
• Серотонин есть даже у амёбы! Представили амёбу с айфоном?
• Любить музеи и/или торговые центры тоже нормально, мы всё время ищем новых впечатлений и порции дофамина.
• Думать только о своём счастье это тоже абсолютно нормально для млекопитающего.

Наши привычки это нейронные связи. А они похожи на русла рек в мозге. Где русло, туда и вода легко течёт. И менять их сложно, но можно. Понадобится 45 дней и вот эта хорошая книга. «Гормоны Счастья» от заслуженного профессора Калифорнийского университета Лоретты Грациано Бройнинг.

С ней можно хоть курить бросить, хоть диету раздавить, хоть матом перестать ругаться. Автор подробно и просто объясняет, как работает наш мозг и что нас мотивирует, в чем наше счастье и несчастье.

Книга непростая, но стОит того, чтобы дочитать и попробовать кое-что на себе. Читайте и будьте здоровы!

Книга «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Грациано Бройнинг — купить на OZON.ru книгу Habits of a Happy Brain. Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin с быстрой доставкой | 978-5-00100-214-7