Кетодиета

27 низкоуглеводных продуктов, которые не очень подходят для кетодиеты

27 продуктов, которые не очень подходят для кето

4.0 03 Публикую перевод интересной статьи с сайта KetoSummit.com про 27 низкоуглеводных, но не подходящих, для кетодиеты продуктов. Вы часто спрашиваете про несчастную колу-зеро и сыр тофу. Вот, читайте ответ из авторитетного источника. Тем, кто…

Read More

кетодиета lchf в офисе, меню

Кето в большом офисе

5.0 01 Итак, случилось страшное, я вышла из декретного отпуска. Вернулась к офисной работе. Меня пугала возможность вернуться и к прошлому стилю питания с тортиками и печеньем, но, слава богу, этого не случилось пока. Но…


кето диета жиры

Какие масла подходят для кетодиеты

5.0 10 Кето-диета и жиры — неразлучны. Когда вы адаптированы к кето, хороший жир становится вашим основным источником энергии. Насыщенные жиры, такие как масло MCT, кокосовое масло, масло, топленое масло, жир и сало — ваш…


основы кето-диеты

Основы кето-диеты: 10 кето-заповедей

5.0 12 Давно хотелось написать что-то лаконичное на эту тему. Такое, чтоб можно было распечатать и носить с собой. В общем, основы кето-диеты за 60 секунд: Пропорции кето-диеты Базовое соотношение макронутриентов в кето-диете: 60-75% калорий…


кето диета последствия

8 неожиданных последствий кето-диеты

4.2 06 Когда я начинала переходить с углеводов на жиры, я и представить не могла, что кето так захватит меня, что я буду об этом статьи писать. Хочу рассказать о ещё кое-каких захватывающих последствиях кето-рациона….


Как начать кето диету 11 секретов

Как начать кето-диету: 11 секретов

5.0 03 В книге Марии Эммерих Quick and Easy Ketogenic Cooking, помимо рецептов, есть ещё и советы Марии из её кето-опыта. Некоторые из них я разделяю полностью. Мне очень понравилась глава с советами о начале…


Как не поправиться на «всё включено»

5.0 02 После отдыха в отеле с системой питания «всё включено» обычно привозила домой плюс 2-3 кг. Но не в этот раз! Я не привезла ни одного нового килограмма, потому что старалась придерживаться своего обычного…


выпадение волос при кето

Выпадение волос при кетодиете

4.7 04 Ситуация с выпадением волос на кето стала для меня полной неожиданностью. Всё началось примерно через 4 месяца кето-рациона. У меня и раньше бывало, что волосы выпадали, но никогда этот период не длился так…


кетодиета либидо

Кетодиета и либидо: что на что влияет

5.0 01 Лето, жара, толпы иностранцев приехали в России, Тиндер (приложение для знакомств) просто надрывается… Как раз интересная статья мне попалась на сайте INSIDER. Автор, Сара Хендрикс, рассказывает под заголовком «Вот как диета кето действительно…


Список продуктов для кетодиеты

Список продуктов для кетодиеты

4.5 02 Итак, вы решили попробовать низкоуглеводный и высокожировой рацион, то есть кетодиету или LCHF (смысл один, просто слова разные и уровни углеводов разнятся, выберите свой сами). Удачи вам! Мой опыт показывает, что для того,…